不眠症

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142.不眠症

　不眠症も現代的な病気といえます。しかし原因は様々です。ストレスや不安感のためであったり、体内時計やサイクルの狂いであったり、歯の噛合せの狂いや頸骨のずれなどから来る筋肉や靭帯の緊張が原因であったり、いびきや睡眠時無呼吸症などの障害であったりします。

　ストレスなどによる不眠症だとマグネシウムやトリプトファンで効果が期待できそうです。

　筋肉の緊張からくる不眠症は、マッサージをしたりパルス磁気で筋肉をほぐしたりすることでスムーズに入眠できるようです。睡眠時無呼吸症などでは、根本的に医学的な治療が必要となるでしょう。これらの場合でも、ダイエットをしてのどのあたりの脂肪を除いたり、寝る前のお酒（症状を悪化させます）を控えたり、専用のハーブなどで症状を軽くしたりすることは可能です。

　人の体内時計は、少なくとも300以上あるという学者もいて不眠症には多くの要素が関係します。

　睡眠に深く関係する脳の松果体から出るメラトニンも体内時計を左右する物質のひとつで、サプリメントとしてはアメリカでかなり一般的に使われるようになったホルモン物質です。但し長期的に問題がないかどうかは、まだ見解が分かれるサプリメントです。

　ハーブのバレリアンは古くから使われてきたインドのハーブです。少しにおいに癖があるのできらいな人もいます。

　ネボトン社のアンティフォンMK37.3は、ストレスや過剰な疲れなどで眠れない方に効果をもたらすでしょう。人によっては同社のバイオコレクターMK37.2LUXやセルライトバスターAIM720で効果の上がる方もいます。どちらも電磁的に体と精神の緊張を除きリラックスさせる働きがあります。

　また四海塩やハーブを入れお湯を磁気水にしたお風呂でリラックスし一度体温を上昇させると2〜3時間後に眠気が発生し寝つきが良くなります。